Ночной свет перестраивает сердце: порог в три люкс утолщает миокард

Кардиологи из Тулейнского университета (США) оценили последствия ночного освещения по материалам UK Biobank. Ранее медики располагали сведениями лишь о связи света после заката с болезнями сердца, однако механизм изменения формы органа и угнетения его работы оставался неясным. Публикация вышла в European Heart Journal.

В наблюдение включили 11 071 человека. Добровольцы семь дней носили на запястье трекеры со встроенными датчиками освещённости — это позволило точно учесть световую экспозицию ночью. Через три года участникам выполнили магнитно-резонансную томографию сердца. Сравнили показатели людей, спавших при освещённости выше трёх люкс (слабое свечение ночника или экрана смартфона), с результатами группы в полной темноте.

На снимках: при полной темноте сердце сохраняло правильную конфигурацию. Ночной свет вызывал утолщение стенок. Разрастание мышцы уменьшало объём левого желудочка — главной насосной камеры, а ткань теряла эластичность. Сходные изменения находили и в других отделах сердца. Даже слабый свет запускал перестройку: орган отвечал на него как на хронический стресс и быстрее изнашивался.

Сбоем суточных ритмов и укорочением сна объяснили до 49% вредных изменений. При наблюдении 8–10 лет высокая ночная освещённость увеличила риск сердечной недостаточности на 29%, инсульта — на 33%, инфаркта миокарда — на 24%.

Немецкий кардиолог Томас Мюнцель из Университетского медицинского центра Майнца отметил: световое влияние стало измеримым фактором риска наравне с гипертонией. Соавтор Цзинь Дай (Jin Dai) указал, что плотные шторы, отключение светодиодов электроники и ночники тёплого спектра помогают защитить сердечно-сосудистую систему.